Obiceiurile, oamenii care te inconjoara si motivatia sau lipsa ei, ne influenteaza foarte mult stilul de viata si imiplicit kilogramele pe care le acumulam zilnic.
Iata 5 obiceiuri care pot contribui la acumularea de grame, respectiv kilograme in plus, cu fiecare zi in care le repetam.
1. Nu bei suficienta apa si nu te hidratezi corespunzator.
Organismul nostru are nevoie de o hidratare corespunzatoare ca sa poata duce la bun sfarsit toate procesele de ardere a grasimilor si a celorlalte substante, toxine pe care le mancam. Fara apa, procesele incetinesc, rezultand depunerea unei parti din grasime.
2. Nu dormi 8 ore pe noapte.
Stresul zilnic, oboseala de peste zi si somnul insuficient, adica cele 8 ore in fiecare noapte duc la incetinirea procesului de ardere a grasimilor. Asa acumulam grasimi in zona abdomenului. Nu uita ca in timpul somnului, organismul arde grasimi.
3. Prietenii tai consuma alimente nesanatoase.
Daca prietenii tai mananca doar fast-food sau numai fasole cu ciolan, respectiv ceafa de porc sau altele de genul, vei fi tentat si tu sa mananci aceleasi mancaruri, iar curele de slabire vor fi des sabotate de o iesire la un gratar, de un telefon care te invita la o shaorma. Daca prietenii tai ar manca numai salate, ti-ar fi mai usor sa mananci numai salate.
4. Mananci repede.
Creierul umar are nevoie de 10-15 minute ca sa perceapa ca stomacul tau este plin. Daca vei manca mai repede, vei manca mai mult. Daca vei manca mai repede, nu vei mai mesteca mancarea suficient, stomacul va digera mai greu iar grasimile se vor depune mai usor si in cantitati mai mari decat in cazul in care vei mesteca fiecare imbucatura.
5. Servesti mancare in farfurii mari.
Cu cat farfuria este mai mare, cu atat vei fi tentata sa-ti pui in farfurie o cantitate mai mare de mancare si in general vei manca totul din farfurie, respectiv o cantitate mai mare.
Daca te numeri printre persoanele care ai unul sau toate cele 5 obiceiuri amintite mai sus, inainte de a incepe o cura de slabire, schimbati obiceiurile si vei vedea o schimbare intr-un timp destul de scurt.
Fiti sanatoase!
Pentru mai multe detalii, nu uitati sa ma urmariti si pe:
♥ Bloglovin ♥ Instagram ♥ Facebook ♥ Pinterest ♥ Twitter ♥ Youtube ♥
